Ailə və Yaxınlar üçün Rəhbər: Qəzəbə Nəzarətdə Çətinlik Yaşayan Şəxsə Necə Dəstək Ola Bilərsiniz?

Ailə və Yaxınlar üçün Rəhbər: Qəzəbə Nəzarətdə Çətinlik Yaşayan Şəxsə Necə Dəstək Ola Bilərsiniz?

Qəzəbə nəzarət problemi yaşayan bir yaxınınıza necə yaxınlaşmalısınız? Böhran anlarında doğru ünsiyyət və dəstək üsullarını öyrənin.

Qəzəbə Nəzarət Problemini Anlamaq Nə Üçün Vacibdir?

Qəzəbə nəzarətində çətinlik yaşayan şəxslər çox vaxt qəzəblərinin fərqində olur, lakin onları necə dayandıracağını bilmirlər. Bu vəziyyət yalnız şəxsə deyil, ailəyə və yaxın əhatəyə də mənfi təsir edə bilər. Qəzəbin xarakterə aid xüsusiyyət yox, idarə olunması lazım olan bir duyğu olduğunu başa düşmək prosesi asanlaşdırır.

Yaxınınıza Necə Yanaşmalısınız?

• Mühakiməedici olmayın: “Sən həmişə belə olursan” kimi ümumiləşdirən ifadələr qəzəbi artırır.
  
• Sakit və aydın dil istifadə edin: Böhran anında mübahisəyə girmək yerinə qısa və anlaşılır cümlələrlə ünsiyyət qurun.
  
• Duyğularını kiçiltməyin: Şişirdirsən” kimi ifadələr böhranın dərinləşməsinə səbəb ola bilər.
  

Böhran Anlarında Dəstək Verməyin Yolları

• Mübahisəni böyütməmək üçün mühiti sakitləşdirin.
  
• Lazım gələrsə, şəxsin sakitləşməsi üçün qısa müddətli məsafə verin.
  
• Vəziyyət nəzarətdən çıxırsa peşəkar yardım çağırmaqdan çəkinməyin.
  

Peşəkar Prosesə Dəstək Vermək Nə Üçün Vacibdir?

Ailə qəzəb idarəetməsi prosesində vacib rol oynayır. Terapevtik prosesə daxil olmaq qıcıqlandırıcıları daha yaxşı aşkara çıxarmağa və şəxsin motivasiyasını artırmağa kömək edir. Dəstəkləyici mühit yaratmaq, qəzəbin idarə olunmasını öyrənməyi sürətləndirir.

Yaxınınıza Yardım Edərkən Özünüzü Unutmayın

Qəzəbə nəzarət çətinliyi olan birinə dəstək vermək bəzən yorucu ola bilər. Öz hüdudlarınızı qorumaq və lazım gəldikdə də məsləhət almaq bu müddətdə sizin üçün sağlam addımdır. Unutmayın: güclü və davamlı dəstək vermək üçün əvvəlcə siz özünüz tarazda olmalısınız.