RAS Psixologiya Mərkəzi | Bakı, Azərbaycan
Özünə zərər vermə davranışı, intensiv emosional ağrını azaltmaq, idarəolunmaz duyğuları ifadə etmək və ya müvəqqəti rahatlama təmin etmək məqsədilə ortaya çıxan başa çıxma üsuludur. Bu davranış bəzən ülgüclə və ya kəsici alətlərlə qolları və ya ayaqları kəsmək, dərini cızmaq, siqareti bədəndə söndürmək kimi fiziki hərəkətlərlə özünü göstərə bilər. Əksər hallarda bu davranışlar intihar məqsədi daşımır; lakin təkrarlanarsa həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan ciddi risklər yarada bilər. İntihar düşüncələri isə adətən ümidsizlik, çarəsizlik və dəyərsizlik hissləri ilə bağlı olur. RAS Psixologiya Mərkəzi, özünə zərər vermə və intihar cəhdlərinə qarşı sizə böhran idarəetməsi, duyğu tənzimləmə dəstəyi və uzunmüddətli qoruyucu proqramlar təqdim edir.
Özünə zərər vermə və ya intihar meyli yaşayan şəxsin psixoloji vəziyyəti və bu meyilləri qıcıqlandıran amillər müəyyən edilir.
Kəsmə, cızma, siqareti bədəndə söndürmə kimi davranışların qarşısını almaq üçün fərdi təhlükəsizlik planı hazırlanır.
Fiziki zərər vermədən emosional boşalmanı təmin edən üsullar öyrədilir.
Özünə zərər vermə istəklərini qıcıqlandıran mənfi inanc və düşüncələr yenidən qurularaq dəyişdirilir.
Sosial dəstək mexanizmləri və etibarlı şəxslərlə əlaqə prosesi gücləndirilir.
Şəxsin həyata bağlanmasını dəstəkləyən kiçik məqsədlər və mənalı fəaliyyətlər planlaşdırılır.
Güclü emosional ağrı, özünə zərər vermə impulsu və ya intihar düşüncələri ilə mübarizə aparırsınızsa, unutmayın: siz tək deyilsiniz. Düzgün psixoloji dəstəklə böhran idarə oluna bilər, emosional yük yüngülləşdirilə və həyat yenidən mənalı bir hal ala bilər.
Əgər siz və ya yaxınınız özünə zərər vermə davranışları və ya intihar düşüncələri ilə mübarizə aparırsınızsa, RAS Psixologiya Mərkəzinin peşəkar komandası ilə ilk addımı ata, bu prosesi daha sakit və doğru yönləndirə bilərsiniz. Onlayn və ya üzbəüz dəstək seçimlərimiz mövcuddur.
Ailə və Yaxınlar üçün Rəhbər: Özünə Zərər Vermə və ya İntihar Meyli Olan Şəxsə Necə Dəstək Ola Bilərsiniz? Özünə zərər vermə və ya intihar meyli olan birinə necə yaxınlaşmaq olar? Böhran anlarında düzgün ünsiyyət və dəstək üsullarını öyrənin. Özünə Zərər Vermə və İntihar Meylini Anlamaq Nə Üçün Vacibdir? Özünə zərər vermə və ya intihar düşüncələri […]
İntihar Düşüncələrinə Ciddiliklə Yanaşmaq: Erkən Xəbərdarlıq İşarələri və Müdaxilə Üsulları İntihar düşüncələrinin erkən xəbərdarlıq işarələri nələrdir? Riskin artdığını necə fərq edə və böhran anında hansı müdaxilə üsullarını tətbiq edə bilərsiniz? İntihar Düşüncələrini Anlamaq Niyə Vacibdir? İntihar düşüncələri adətən ani verilən qərar deyil — uzun müddət daşınılan güclü ümidsizlik, təklik və çaresizlik hisslərinin nəticəsidir. Bu düşüncələr […]
Özünə Zərər Vermə Davranışlarını Anlamaq: Niyə Ortaya Çıxır? Özünə zərər vermə davranışı niyə ortaya çıxır? Jiletlə və ya kəsici alətlə qolları və ya ayaqları kəsmək kimi davranışların psixoloji əsaslarını və emosional proseslərini öyrənin. Özünə Zərər Vermə Davranışı Nədir? Özünə zərər vermə, şəxsin daxili ağrısını fiziki ağrıya çevirərək öhdəsindən gəlməyə çalışdığı davranış formasıdır. Adətən bu, jiletlə […]
Emosional Böhran Anlarında Özünüzə Kömək Etmənin Yolları Yoğun emosional böhran anlarında özünüzü necə sakitləşdirə bilərsiniz? Elmi əsaslı praktik üsullarla böhran anlarını idarə etməyi öyrənin. Emosional Böhran Nədir və Necə Yaranır? Emosional böhran, ani bir hadisə və ya qıcıqlandırıcı nəticəsində şəxsin nəzarəti itirdiyi, güclü narahatlıq, qəzəb, həyacan və ya çaresizlik hiss etdiyi vəziyyətdir. Bu anlarda düşüncələr […]
