Oyun Asılılığı

Oyun Asılılığı Nədir?

Oyun asılılığı, fərdin rəqəmsal və ya video oyunlarına qarşı nəzarətini itirməsi və bu vəziyyətin gündəlik həyatını, münasibətlərini və məsuliyyətlərini mənfi təsir etməsi vəziyyətidir. Normal oyun oynama vərdişindən fərqli olaraq, bu vəziyyətdə şəxs oyun oynamağı həyatının mərkəzinə alır və digər bütün aktivitələri laqeyd qarşılayır. Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən rəsmi sağlamlıq problemi olaraq tanınmışdır. Oyun asılılığı, xüsusilə uşaq və yeniyetmələrdə tez-tez görülməklə birlikdə hər yaş qrupunda ortaya çıxa bilər. Müalicə oluna bilən vəziyyətdir və peşəkar dəstək ilə şəxslər sağlam rəqəmsal həyat balansı qura bilərlər. Erkən müdaxilə, asılılığın irəliləməsinin qarşısını almaqda və həyat keyfiyyətinin qorunmasında olduqca vacibdir.

Oyun Asılılığı Kimlərdə Daha Tez-tez Rast Gəlinir?

Oyun asılılığı hər yaş qrupunda görülə bilməklə birlikdə, xüsusilə yeniyetməlik dövründəki fərdlər və gənc böyüklər daha çox risk altındadır. Kişilərdə oyun asılılığı qadınlara görə daha yaygın olaraq müşahidə olunur. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə beyin inkişafı davam etdiyi üçün bu yaş qrupları rəqəmsal asılılıqlara qarşı daha müdafiəsizdir. Diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozğunluğu olan fərdlər, təkan nəzarətindəki çətinliklər səbəbi ilə oyun asılılığına daha meyillidir. Sosial təcrid yaşayan, dost mühiti məhdud olan və həqiqi həyatda sosial qarşılıqlı təsirdə çətinlik çəkən şəxslər rəqəmsal oyunlara daha çox yönəlir. Ailə daxili ünsiyyət problemləri, emosional laqeydlik və akademik uğursuzluq yaşayan fərdlər də risk qrupundadır.

Oyun Asılılığı Növləri Hansılardır?

Oyun asılılığı, oyun platformlarının və məzmunlarının müxtəlifliyinə bağlı olaraq fərqli növlərdə ortaya çıxır. Hər bir növ, özünə məxsus əlamətlər və davranış nümunələri göstərir. Asılılığın hansı növdə olduğunun müəyyən olunması, təsirli müalicə planının yaradılması üçün kritik əhəmiyyətə malikdir.

Video Oyun Asılılığı

Video oyun asılılığı, konsol və ya kompüter üzərindən oynanan oyunlara qarşı həddindən artıq meyllilik və nəzarət itkisi ilə səciyyələnir. Hekayə əsaslı, aksiya, strategiya və ya idman oyunları bu kateqoriyada yer alır. Şəxs oyunun təqdim etdiyi virtual dünyada uzun saatlar keçirir və həqiqi dünya məsuliyyətlərini laqeyd qarşılayır.

Əlamətləri:

• Gündəlik rutinləri pozacaq şəkildə uzun müddət oyun oynama
• Oyun personajı və ya hekayəsi haqqında davamlı düşünmə
• Oyun oynamadıqda narahatlıq və gərginlik hiss etmə
• Həqiqi dünyadakı məsuliyyətlərdən qaçış vasitəsi olaraq oyunu istifadə etmə
• Oyun səbəbi ilə yuxu düzəninin ciddi şəkildə pozulması
• Oyun uğurlarını həqiqi həyat uğurlarından daha qiymətli görmə

Onlayn Oyun Asılılığı

Onlayn oyun asılılığı, internet üzərindən oynanan çoxoyunçulu oyunlara qarşı inkişaf edir və xüsusilə MMORPG növü oyunlarda yüksək risk daşıyır. Bu oyunlar davamlı əlaqədə qalma, personaj inkişaf etdirmə və virtual icmada yer alma motivasiyası təqdim edir.

Əlamətləri:

• Oyun daxili vəzifələri buraxmamaq üçün davamlı onlayn olma istəyi
• Oyun dostları ilə həqiqi həyat dostlarından daha güclü bağ qurma
• Oyun daxili tədbirlər üçün həqiqi həyat planlarını ləğv etmə
• Personaj inkişafı və oyun daxili status üçün yoğun səy
• Oflayn qaldıqda vacib şeyləri qaçırdığı narahatlığı
• Oyun icmasından kənarlaşdırılma qorxusu ilə davamlı aktiv olma

Mobil Oyun Asılılığı

Mobil oyun asılılığı, ağıllı telefon və planşetlər üzərindən asanlıqla əldə edilə bilən oyunlara qarşı inkişaf edən davamlı oynama istəyini ifadə edir. Bu oyunlar adətən sadə mexaniklər və sürətli mükafatlar təqdim edir.

Əlamətləri:

• Gün içində dəfələrlə oyun proqramlarını yoxlama
• Boş hər anı oyun oynayaraq dəyərləndirmə
• Telefondan uzaq qaldıqda narahatlıq və çatışmazlıq hissi
• Yemək, görüş və sosial tədbirlər zamanı oyun oynama
• Oyun səbəbi ilə telefon şarjının davamlı bitməsi
• Oyun proqramlarına əhəmiyyətli məbləğ xərcləmə

Sosial Media Oyun Asılılığı

Sosial media oyun asılılığı, sosial media platformalarında təqdim olunan oyunlara həddindən artıq maraq göstərilməsi ilə ortaya çıxır. Bu oyunlar adətən dostlar arası rəqabətə əsaslanır və sosial geri bildirmə mexanizmləri ilə istifadəçiləri davamlı qarşılıqlı təsirdə saxlayır.

Əlamətləri:

• Sosial media oyunlarında sıralama və rəqabətə həddindən artıq əhəmiyyət vermə
• Dostlarla oyun gedişatını davamlı müqayisə etmə
• Oyun daxili tədbirləri buraxmamaq üçün müntəzəm giriş etmə
• Oyun istəkləri və bildirişlərə dərhal cavab vermə
• Dostlardan oyun hədiyyəsi gözləmə və istəmə
• Sosial mediada prioritet olaraq oyun oynama məqsədi ilə vaxt keçirmə

Qumar Xüsusiyyətli Oyun Asılılığı

Qumar xüsusiyyətli oyun asılılığı, şansa əsaslanan oyun elementlərini ehtiva edən və çoxu zaman həqiqi və ya virtual pulla oynanan oyunları əhatə edir. Qənimət qutusu sistemləri, virtual mərcçilər və təsadüfi mükafat mexanizmləri bu kateqoriyada yer alır.

Əlamətləri:

• Nadir mükafatlar əldə etmək üçün dəfələrlə sınama
• Oyun daxili alışlara getdikcə artan məbləğlərdə pul xərcləmə
• İtirilmiş pulu geri qazanma düşüncəsi ilə oynamağa davam etmə
• Mali vəziyyəti təhlükəyə atacaq şəkildə xərcləmə etmə
• Xərcləməni ailədən və ətrafdan gizlətmə
• Mükafat gözlənti si ilə davamlı həyəcan və gərginlik hiss etmə

Virtual Həqiqət Oyun Asılılığı

Virtual həqiqət oyun asılılığı, VR texnologiyası istifadə edilərək oynanan oyunların şəxs üzərindəki təsirlərinin həddindən artıq olması ilə yaranır. Bu oyunlar həqiqlik hissini güclü şəkildə artırdığı üçün istifadəçidə yoğun təəssürat yaradır.

Əlamətləri:

• VR mühitindən çıxdıqdan sonra həqiqlik algısında müvəqqəti pozulmalar
• Virtual dünyanı həqiqi dünyadan daha cazibəli tapma
• Uzun VR seansları sonrası başgicəllənmə və tarazlıq problemləri
• Həqiqi dünya qarşılıqlı təsirlərindən qaçınma və təcrid
• VR avadanlığı olmadıqda yoğun çatışmazlıq hissi
• Fiziki dünyada olarkən belə virtual mühiti düşünmə

Oyun Asılılığı Səbəbləri Hansılardır?

Oyun asılılığının inkişafında tək bir səbəb əvəzinə, birdən çox amilin qarşılıqlı təsiri rol oynayır. Bioloji, psixoloji və sosial elementlər bir araya gələrək bu vəziyyətin ortaya çıxmasına töhfə verir.

Psixoloji və Emosional Amillər: Tənhalıq, sosial qorxu, aşağı özünəhörmət və depressiya kimi emosional çətinliklər şəxsləri rəqəmsal oyunlara yönəldir. Oyunlar müvəqqəti rahatlama, uğur hissi və nəzarət duyğusu təmin edərək həqiqi həyatdakı çətinliklərdən qaçış yolu halına gəlir. Həqiqi dünyada təqdir görməyən fərdlər, oyunlarda qazandıqları uğurlar və mükafatlarla özlük dəyərlərini yüksəltməyə çalışır.

Ailə və Sosial Amillər: Ailə daxili ünsiyyət problemləri, emosional laqeydlik və ailə dəstəyinin çatışmazlığı oyun asılılığı riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Sağlam və dəstəkləyici ailə mühitinin olmaması, uşaq və ya yeniyetmənin emosional ehtiyaclarını oyun dünyasında qarşılamağa çalışmasına səbəb olur. Oyun oynayan dost qruplarına aid olma arzusu, oyunla keçirilən vaxtı artırır.

Neyrobioloji və Genetik Amillər: Oyun oynarkən beynin mükafat sistemində dopamin ifrazı artar və bu vəziyyət zövq və məmnuniyyət hissi yaradır. Zaman içində beyin bu stimullara qarşı tolerans inkişaf etdirir və eyni məmnuniyyəti almaq üçün daha çox oyun oynama ehtiyacı yaranır. Prefrontal korteksdəki inkişaf fərqləri və təkan nəzarət mexanizmlərindəki zəifliklər asılılıq riskini artırır.

Oyun Dizaynı və Platform Mexanizmləri: Müasir rəqəmsal oyunlar, istifadəçini ekran başında saxlamaq üçün psixoloji prinsiplər istifadə edilərək dizayn olunur. Mükafat sistemləri, səviyyə atlama mexanizmləri, gündəlik vəzifələr və sosial rəqabət elementləri davamlı qayıtma ehtiyacı yaradır. Oyun daxili bildirişlərin və məhdud müddətli tədbirlərin tetikləyici təsiri vardır.

Oyun Asılılığı Risk Faktorları Hansılardır?

Bəzi amillər oyun asılılığı inkişaf etdirmə riskini artırır. Bu risk amillərinə diqqət etmək, qabaqalıcı tədbirlərin alınmasına və erkən müdaxilə edilməsinə imkan verir.

Diqqət Çatışmazlığı və Hiperaktivlik Pozğunluğu: Təkan nəzarətində çətinlik yaşayan və diqqətini davam etdirməkdə güçlük çəkən fərdlər, oyunların dərhal mükafat verən quruluşuna daha meyillidir. DƏHP olan şəxslər oyun müddətini nəzarət etməkdə çətinlik çəkir və bu vəziyyət asılılıq inkişafına zəmin hazırlayır.

Depressiya və Narahatlıq Pozğunluqları: Ruh sağlamlığı problemləri yaşayan fərdlər, mənfi duyğuları bastırmaq və müvəqqəti rahatlama tapmaq üçün oyunlara yönəlir. Oyunlar həqiqi həyatdakı problemlərdən qaçış təmin edir lakin altda yatan problemləri həll etmir.

Aşağı Sosyal Bacarıqlar və Təcrid: Üzbəüz ünsiyyətdə çətinlik yaşayan, sosial narahatlığı olan və ya dost əldə etməkdə güçlük çəkən fərdlər oyun mühitlərində özlərini daha rahat hiss edir. Onlayn kimlik arxasında fərqli şəxsiyyət sərgiləmə imkanı sosial qorxunu azaldır.

Ailə Amilləri və Ailə Dinamikaları: Ailə daxili münaqişələr, emosional laqeydlik, valideyn-uşaq münasibətindəki problemlər və ailə dəstəyinin çatışmazlığı asılılıq riskini artırır. Valideynlərin həddindən artıq nəzarətçi, həddindən artıq icazə verən və ya maraqsız münasibətləri risk amili yaradır.

Travma və Mənfi Həyat Təcrübələri: Fiziki və ya emosional travma yaşamış, istismar və ya laqeydlik görmüş fərdlər narahat edici xatirələrdən qaçmaq üçün rəqəmsal dünyaya sığınır. İtki, ailə boşanması, köçmə kimi stresli həyat hadisələri də riski artırır.

Erkən Yaşda və Nəzarətsiz Texnologiya İstifadəsi: Beyin inkişafı davam edərkən yoğun rəqəmsal məruz qalma irəliləyən yaşlarda asılılıq riskini artırır. Uşaqlıq dövründə rəqəmsal cihazlara məhdudiyyətsiz giriş, təkan nəzarəti və özünütənzimləmə bacarıqlarının inkişafını mənfi təsir edir.

İmpulsivlik və Aşağı Öznəzarət: Təkanlarını nəzarət etməkdə çətinlik çəkən, ani qərarlar alan və uzunmüddətli nəticələri düşünmədən hərəkət edən fərdlər asılılığa daha meyillidir. Aşağı öznəzarət, oyunların dərhal məmnuniyyət təmin edən quruluşu ilə qarşılıqlı təsirə girdikdə asılılıq riski artar.

Akademik və ya Peşəkar Uğursuzluq: Məktəb və ya iş həyatında çətinlik yaşayan, uğursuzluq qorxusu olan və ya məqsədlərinə çata bilməyən fərdlər oyunlarda uğur axtarır. Oyunlarda səviyyə atlama, nişan qazanma kimi uğur hissi verən aktivitələr həqiqi həyatdakı çatışmazlığı kompensasiya edir kimi görünür.

Oyun Asılılığı Əlamətləri Hansılardır?

Oyun asılılığı əlamətləri fiziki, psixoloji və davranışsal sahələrdə özünü göstərir. Əlamətlərin ən azı on iki ay boyu davamlı olaraq gündəlik həyatı təsir edəcək səviyyədə olması, asılılıq diaqnozu üçün vacibdir.

• Oyun oynamağa qarşı həddindən artıq məşğuliyyət və oyun oynamadıqda davamlı oyunu düşünmə
• Oyun müddətini nəzarət edə bilməmə və planlaşdırılandan çox daha uzun müddət oynama
• Oyundan uzaq qaldıqda narahatlıq, əsəbilik, narahatlıq və depressiv əlamətlər
• Eyni məmnuniyyət duyğusunu yaşamaq üçün getdikcə daha çox vaxt xərcləmə ehtiyacı
• Oyun müddətini azaltma və ya buraxma cəhdlərinin dəfələrlə uğursuz olması
• Münasibətlərə, məktəbə və ya işə zərər verməsinə baxmayaraq oynamağa davam etmə
• Oyunda keçirilən vaxtı ailədən və ətrafdan gizlətmə və yalan danışma
• Mənfi duyğulardan qaçmaq və ya rahatlama təmin etmək üçün oyunlara yönəlmə
• Oyun səbəbi ilə hobbilərdən, dostluqlardan və sosial aktivitələrdən uzaqlaşma
• Yuxu düzənində ciddi pozulma və gecə gec saatlara qədər oyun oynama
• Fiziki sağlamlıq problemləri: baş ağrısı, göz yorğunluğu, boyun və kürək ağrıları
• Şəxsi qulluq və gigiyenanın laqeyd qarşılanması, qidalanma düzəninin pozulması

Oyun Asılılığı Mənfi Təsirləri Hansılardır?

Oyun asılılığı, fərdin həyatının bir çox sahəsində ciddi mənfi təsirlərə yol açır. Bu təsirlər zaman içində toplanaraq şəxsin ümumi həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır.

Akademik Uğur Üzərindəki Təsirləri: Oyun asılılığı, şagirdlərin dərs işləmə müddətlərini azaltaraq diqqət və fokuslaşma bacarıqlarını mənfi təsir edir. Yuxu düzəninin pozulması zehni yorğunluğa yol açır və dərsə qatılım azalır. Tapşırıqlar və layihələr laqeyd qarşılanır. İmtahanlara hazırlıq kifayətsiz qalır və qiymətlər düşür.

Fiziki Sağlamlığa Zərərləri: Uzun müddət ekran qarşısında hərəkətsiz qalmaq başda göz sağlamlığı olmaq üzrə boyun, kürək və bel ağrılarına səbəb olur. Duruş pozğunluqları inkişaf edir və əzələ-skelet sistemi zərər görür. Yuxu pozğunluqları, kifayətsiz qidalanma və məşq çatışmazlığı immun sistemini zəiflətir.

Sosial və Ailə Münasibətlərinə Təsirləri: Oyun asılılığı şəxsin sosial mühiti ilə olan qarşılıqlı təsirini ciddi şəkildə azaldır. Ailə üzvləri ilə keçirilən keyfiyyətli vaxt itirilir və ailə daxili ünsiyyət pozulur. Münaqişələr artar və emosional bağ zəifləyir. Dostluqlar laqeyd qarşılanır və üzbəüz sosial qarşılıqlı təsirlər azalır.

Oyun Asılılığı Necə Müalicə Olunur?

Oyun asılılığının müalicəsində, fərdə xüsusi və çoxyönlü yanaşma qəbul edilməlidir. Müalicə prosesi, bioloji, psixoloji və sosial amilləri bir yerdə qiymətləndirir. Mütəxəssis psixoloq və psixiatr dəstəyi ilə, şəxsin ehtiyaclarına görə müalicə planı yaradılır və proses müntəzəm olaraq nəzərdən keçirilir.

Bilişsel-Davranışsal Terapiya: BDT, oyun asılılığı müalicəsində ən yaygın istifadə olunan və təsirli tapılan psikoterapiya üsuludur. Bu yanaşmada şəxs, asılılıq yaradan düşüncə və davranış nümunələrini müəyyən edir, sorğulayır və dəyişdirir. Oyun oynama təkanlarını nəzarət etmə, tetikləyici vəziyyətləri idarə etmə və alternativ başaçıxma strategiyaları inkişaf etdirmə üzərində fokuslaşılır.

Ailə Terapiyası və Ailə İştirakı: Xüsusilə uşaq və yeniyetmələrdə ailə dinamiklərinin müalicəyə daxil edilməsi olduqca vacibdir. Ailə terapiyası, ailə daxili ünsiyyəti gücləndirir və sağlam sərhədlərin yaradılmasına kömək edir. Valideynlərin oyun asılılığını anlaması və konstruktiv yanaşmalar inkişaf etdirməsi təmin olunur.

Rəqəmsal Detoks və Nəzarətli İstifadə: Rəqəmsal detoks proqramları, fərdin rəqəmsal cihazlardan müəyyən müddət uzaq durmasını təmin edərək asılılıq dövrünü qırmağa kömək edir. Bu prosesdə şəxs rəqəmsal olmayan aktivliklərə yönləndirilir və həqiqi dünyadakı münasibətlərinə vaxt ayırır.

Qrup Terapiyası və Həmyaş Dəstəyi: Oxşar problemlər yaşayan fərdlərlə qrup terapiyası seanslarına qatılmaq, şəxsə tək olmadığını hiss etdirir. Qrup dinamikləri içində təcrübə paylaşımı, başaçıxma strategiyaları öyrənmə və qarşılıqlı dəstək təmin etmə mümkün olur.

Motivasiya Müsahibəsi Texnikaları: Bəzi fərdlər müalicəyə istəksiz gəlir və ya asılılığın ciddiliyini qəbul etməkdə çətinlik çəkir. Motivasiya müsahibəsi, şəxsin dəyişim motivasiyasını artırmaq üçün istifadə olunur. Terapist empatik və mühakiməsiz münasibətlə şəxsin öz daxili motivasiyasını kəşf etməsinə kömək edir.

Dərman Müalicəsi və Psixiatrik Dəstək: Müşayiət edən depressiya, narahatlıq və ya DEHB kimi vəziyyətlərin olması halında, psixiatr tərəfindən uyğun dərman müalicəsi düşünülə bilər. Dərman müalicəsi tək başına deyil, psikoterapiya ilə birlikdə tətbiq olunur.

Oyun Asılılığı Müalicə Olunmazsa Nə Olar?

Oyun asılılığı müalicə olunmadıqda ciddi fiziki, psixoloji və sosial nəticələrə yol açır. Akademik və peşəkar performans əhəmiyyətli dərəcədə düşür, karyera imkanları itərilə bilər. Münasibətlər zərər görür, ailə bağları zəifləyir və sosial təcrid dərinləşir. Fiziki sağlamlıq problemləri xronikləşir: hərəkətsiz həyat tərzi səbəbi ilə piylənmə, əzələ-skelet sistemi problemləri, göz sağlamlığında daimi pozulmalar və kardiovasküler risklər artar. Psixoloji aspektdən depressiya və narahatlıq pozğunluqları şiddətlənir. Yuxu pozğunluqları xroniki hal alır və həyat keyfiyyəti ümumi olaraq düşür. Mali problemlər, borclanma və bəzi hallarda hüquqi problemlər yaşana bilər. Şəxs həqiqi potensialını reallaşdıra bilməz və həyatdan aldığı məmnuniyyət azalır.

Oyun Asılılığı Diaqnozu Necə Qoyulur?

Oyun asılılığı diaqnozu, hərtərəfli klinik qiymətləndirmə ilə qoyulur. Mütəxəssis psixoloq və ya psixiatr, şəxsin oyun oynama vərdişlərini, əlamətlərin müddətini və şiddətini, gündəlik funksionallıq üzərindəki təsiri detallı şəkildə araşdırır. Diaqnoz kriterləri çərçivəsində, son on iki ay içində müəyyən sayda əlamət olması və bunların gündəlik həyatda əhəmiyyətli pozulmaya yol açması qiymətləndirilir. Standartlaşdırılmış qiymətləndirmə ölçüləri və sorğular tətbiq olunur. Müşayiət edən digər ruh sağlamlığı vəziyyətləri də yoxlanılır çünki komorbidlik tez-tez görülür. Ailə üzvlərindən və ya yaxın mühitdən məlumat alınması diaqnozun düzgünlüyünü artırır. Oyun növü, platforma və gündəlik istifadə müddəti qeydə alınır. Diaqnoz prosesi mühakiməedici olmayan, empatik mühitdə həyata keçirilir.

Oyun Asılılığından Qorunmaq üçün Nələrə Diqqət Edilməli?

Oyun asılılığından qorunmaq üçün şüurlu və balanslaşdırılmış rəqəmsal istifadə vərdişi inkişaf etdirmək lazımdır. Qoruyucu tədbirlər həm fərdi səviyyədə həm də ailə və cəmiyyət səviyyəsində alınmalıdır.

Oyun Müddətini Nəzarət Etmə və Məhdudlaşdırma: Oyun oynama müddətinin gündəlik və həftəlik olaraq məhdudlaşdırılması, balanslaşdırılmış həyat üçün kritik əhəmiyyətə malikdir. Müəyyən zaman dilimləri müəyyən edilməli və bu məhdudiyyətlərə ardıcıl şəkildə riayət olunmalıdır. Zamanlayıcılar və ya valideyn nəzarət proqramları istifadə edilə bilər.

Alternativ Sosial və Fiziki Aktivliklər: Oyun asılılığından qorunmanın vacib yollarından biri, rəqəmsal olmayan aktivliklərə vaxt ayırmaqdır. İdman, incəsənət, musiqi kimi hobilərə həvəsləndirilməlidir. Ailə üzvləri ilə keyfiyyətli vaxt keçirmək və üzbəüz sosial qarşılıqlı təsirlər artırılmalıdır.

Şüurlu Texnologiya İstifadəsi və Ailə Nəzarəti: Texnologiyanın şüurlu istifadəsi və ailə nəzarəti, qoruyucu amillər arasında yer alır. Valideynlər uşaqlarının hansı oyunları oynadığını, nə qədər müddət xərclədiуini və oyun daxili qarşılıqlı təsirlərini izləməlidir. Yaşa uyğunluq nəzərə alınmalı və zorakılıq məzmunlu və ya qumar xüsusiyyətli oyunlardan uzaq durulmalıdır.